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काम पर एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस को प्रबंधित करने के 6 तरीके

काम पर एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस प्रबंधित करने के 6 तरीके

  • जेनिफर वार्नर द्वारा
  • पैट एफ द्वारा समीक्षा की गई। बास III, एमडी, एमपीएच
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    अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें

    अच्छी मुद्रा का अभ्यास करने से एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस की कुछ सामान्य जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है, जैसे कठोरता और कैफोसिस, रीढ़ की हड्डी के नीचे वक्रता। फॉक्सवर्थ उचित बैठे मुद्रा को प्रोत्साहित करने के लिए एक त्वरित चाल की सिफारिश करता है: एक तौलिया को लंबाई में घुमाएं और बेल्ट लाइन पर अपनी पीठ के पीछे रखें; जगह में रोल को सुरक्षित करने के लिए टेप का उपयोग करें। तौलिया आपके कंधे को रखने और अपने श्रोणि पर सिर रखने के लिए एक कंबल रोल की तरह कार्य करेगा। वह कहती है, "जैसे ही आपकी मां आपको बताती है, सीधे अपने कंधों से वापस बैठे," वह कहती है।

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  • अंतिम अपडेट: 03/17/17

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