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7 संयुक्त दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए व्यायाम

7 संयुक्त दर्द से राहत पाने में मदद करने के लिए व्यायाम

  • डायना रोड्रिगेज द्वारा
  • Rosalyn कार्सन- डेविट, एमडी
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  • गैरी जॉन नॉर्मन / गेट्टी छवियां

    अपने आरए के लिए व्यायाम समायोजित करें

    कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आरए के साथ क्या अभ्यास करते हैं, अपने शरीर का सम्मान और रक्षा करना सुनिश्चित करें उपकरण और विभिन्न प्रकार के आंदोलन के लिए स्मार्ट समायोजन। & ldquo; जब लोग अपनी बीमारी की भड़काने में होते हैं, तो मैं अक्सर उन्हें लचीलापन और कम प्रभाव वाले अभ्यास जैसे तैराकी, योग और चलने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहता हूं, & rdquo; शिकागो मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में एक रूमेटोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर, एमआईएच, एमडी, अनिश दुआ कहते हैं। & ldquo; जब आरए अच्छी तरह से नियंत्रित होता है, तो नियमित रूप से निर्धारित शारीरिक व्यायाम में संलग्न होना बेहद फायदेमंद होता है, जिसमें एरोबिक और मजबूती अभ्यास शामिल हैं। & rdquo; बस उन्हें सही मुद्रा और फॉर्म के साथ करना याद रखें, और खुद को नियमित आहार के लिए काम करने का समय दें।

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  • अंतिम अपडेट: 03/16/18

डॉन ' टी मिस यह

अपने आरए को ट्रैक करने का एक आसान तरीका

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