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संयुक्त प्रतिस्थापन में देरी के 7 तरीके

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हिप और घुटने की प्रतिस्थापन सर्जरी ज्ञान दांतों को हटाने के समान आम हो गई है। पिछले तीन दशकों में, ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों की संख्या ने जो जोड़ों को बदल दिया है, वे नाटकीय रूप से बढ़ गए हैं।

"हम न केवल घुटनों और हिप प्रतिस्थापन को देख रहे हैं, बल्कि हम उन्हें अधिक लोगों में भी देख रहे हैं युवा आयु, "धैर्य, व्हाइट, एमडी, एमए, आर्थराइटिस फाउंडेशन के लिए मुख्य सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी और वाशिंगटन, डीसी में जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ साइंसेज में चिकित्सा और बाल चिकित्सा के प्रोफेसर के नोटिस में फिनिश शोधकर्ताओं ने हाल ही में पत्रिका में रिपोर्ट की संधिशोथ और संधिशोथ 1 9 80 से 2006 तक, अपने अर्धशतक में लोगों पर किए गए कुल घुटनों के प्रतिस्थापन की संख्या में 130 गुना वृद्धि हुई थी।

यदि आप बायोनिक के रैंक में शामिल होने के लिए तैयार नहीं हैं तो क्या होगा आपके गठिया जोड़ों के बावजूद पुरुष और महिलाएं? चाकू के नीचे जाने के कई कारण हो सकते हैं। संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी महंगा है। यद्यपि आपके पास स्वास्थ्य बीमा हो सकता है, हो सकता है कि आप पुनर्प्राप्ति के लिए कुछ हफ्तों के लिए काम से बाहर नहीं रहना चाहें। प्रक्रिया के दौरान किसी भी सर्जरी में रक्तस्राव, संक्रमण, या यहां तक ​​कि दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसे जटिलताओं के लिए कुछ जोखिम होता है। संभावनाएं पतली हैं, लेकिन आप प्रत्यारोपित प्रतिस्थापन संयुक्त को एलर्जी प्रतिक्रिया दे सकते हैं। आप अपने पैर में रक्त के थक्के को भी विकसित कर सकते हैं जो आपके फेफड़ों की यात्रा करता है और फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म का कारण बनता है। समय के साथ, आपका नया संयुक्त ढीला हो सकता है, अतिरिक्त सर्जरी की आवश्यकता होती है।

अपने स्वयं के जोड़ रखने के लिए स्मार्ट तरीके

यहां अच्छी खबर है: आप अपने और अपने जोड़ों की देखभाल करके संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी से बचने में सक्षम हो सकते हैं बूढ़ा होना। संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की आवश्यकता में देरी या इससे बचने के लिए यहां कुछ आसान कदम दिए गए हैं:

वजन कम करें। घुटनों की प्रतिस्थापन बढ़ने के कारणों में से एक है, डॉ व्हाइट कहते हैं, क्योंकि अधिक लोग अधिक वजन वाले हैं। वह कहती है, "आपके द्वारा प्राप्त हर पाउंड आपके घुटनों में चार पाउंड की तरह है।" "यदि आप अपने शरीर के वजन का केवल 10 प्रतिशत खो देते हैं, तो आप अपने घुटने के दर्द को आधा में काट सकते हैं।" पर्याप्त वजन कम हो जाता है और, वह कहती है, "आप अच्छी तरह से स्थगित हो सकते हैं या कभी भी अपने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए संयुक्त प्रतिस्थापन नहीं करना चाहिए।"

कुछ सबूत चाहिए? पेन स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने 30 से 67 वर्ष के दो दर्जन वयस्कों का अध्ययन किया जो मोटापे से ग्रस्त थे और वजन घटाने की सर्जरी हुई थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि उनके औसत 57 पौंड औसत के छह महीने के भीतर, उनके घुटने बहुत कम हो गए और उनके पास कम कठोरता थी और वे आसानी से आगे बढ़ सकते थे।

चोटों के खिलाफ गार्ड। चोट ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है , और व्हाइट कहते हैं कि आज किए गए अधिकांश संयुक्त प्रतिस्थापन ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित हैं। वह कहती है, "अगर आपको अपने घुटने में चोट लगती है, तो यह महत्वपूर्ण है, जैसे कि आपके एसीएल (पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट) को फाड़ना, आप 10 साल में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने की संभावना रखते हैं।" सभी चोटों से बचना असंभव है, लेकिन आप खुद को बचा सकते हैं व्यायाम करने से पहले और फिर रोज़ाना (या दैनिक) आधार पर व्यायाम करके गर्म होकर और "रोजाना (या रोज़ाना) आधार पर व्यायाम करके।" एक सप्ताहांत योद्धा जो अपने दोस्तों के साथ बास्केटबाल चलाता है और नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्ति की तुलना में घायल होने की अधिक संभावना है, "व्हाइट चेतावनी देता है इसके अलावा, हमेशा अपने खेल के लिए उपयुक्त जूते और सुरक्षा उपकरण पहनें।

पूरक पर विचार करें। कुछ छोटे सबूत हैं कि ग्लूकोसामाइन सल्फेट और चोंड्रोइटिन जैसी खुराक लेने से गठिया से संयुक्त दर्द से राहत मिल सकती है और प्रगति धीमी हो सकती है। बीमारी। साल्ट लेक सिटी में यूटा विश्वविद्यालय में एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने पूरक पदार्थों के इस संयोजन को लिया था, उन लोगों की तुलना में ऑस्टियोआर्थराइटिस से घुटने के दर्द में अधिक कमी आई थी, जिन्होंने प्लेसब लिया था ओ। लेकिन पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के लिए राष्ट्रीय केंद्र, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) की शाखा के अध्ययन के समन्वय के अनुसार, अधिक शोध की आवश्यकता है।

एंटी-इंफ्लैमेटरीज का प्रयास करें। गठिया दर्द से छुटकारा पाने में मदद के लिए गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स या NSAIDs का भरपूर धन है। एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल), और नैप्रोक्सेन (एलेव) आपके कोने दवा भंडार में सभी सस्ती और आसानी से उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप किसी अन्य दवा पर हैं या स्वास्थ्य की स्थिति हैं तो उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करें। दीर्घकालिक उपयोग से दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। अगर आपको पर्याप्त राहत नहीं मिल रही है, तो आपका डॉक्टर एक नुस्खे-शक्ति NSAIDs की सिफारिश कर सकता है।

कोर्टिसोन इंजेक्शन के बारे में पूछें। कोर्टिसोन इंजेक्शन आपके गठिया दर्द से छुटकारा पा सकता है। कोर्टिसोन, एक स्टेरॉयड, आपके संयुक्त दर्द के कारण सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इंजेक्शन सभी के लिए काम नहीं करते हैं। व्हाइट कहते हैं, "अगर कोर्टिसोन आपके दर्द से छुटकारा पाता है," आपको अवसर का लाभ उठाना चाहिए और अन्य व्यवहारिक परिवर्तन करने के लिए इसका इस्तेमाल करना चाहिए जो वजन कम करने और अधिक व्यायाम करने में मदद करेगा।

सहायक उपकरणों का उपयोग करें। अपने घुटने पर एक ब्रेस पहनने से ऑस्टियोआर्थराइटिस से दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि यह आपके घुटने के जोड़ के अंदर है। अपने डॉक्टर से सबसे अच्छी ब्रेस के बारे में बात करें - एक कस्टम-निर्मित व्यक्ति सबसे अच्छा काम कर सकता है।

चिकित्सा में जाओ। एक शारीरिक चिकित्सक आपको अपने संयुक्त दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए अभ्यास सिखा सकता है। व्हाइट बताते हैं, "आपके संयुक्त की यांत्रिकी बहुत अच्छी मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा पर निर्भर करती है।" "आपको इस पर काम करना है, मजबूती के लिए ध्यान देना है, और उचित अभ्यास करना है।" 99 न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन में एक अध्ययन में पाया गया कि शारीरिक उपचार कुछ शल्य चिकित्सा के रूप में घुटने के दर्द के लिए प्रभावी हो सकता है। नार्वेजियन रिसर्च सेंटर फॉर एक्टिव रिहैबिलिटेशन के शोधकर्ताओं के मुताबिक, एक चिकित्सीय व्यायाम कार्यक्रम कूल्हे के ऑस्टियोआर्थराइटिस में भी सुधार कर सकता है।

यदि आपके पास सर्जरी है

संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी ज्यादातर मामलों में, अंतिम उपाय है। व्हाइट बताते हैं, "कोई भी घुटने या हिप प्रतिस्थापन सर्जरी नहीं करना चाहता है जब तक उन्हें नहीं करना चाहिए।" और कभी-कभी, लोगों को केवल यह पता लगाने के लिए संयुक्त शल्य चिकित्सा होती है कि वे उम्मीद नहीं करते थे। जब न्यू यॉर्क में स्पेशल सर्जरी के अस्पताल के शोधकर्ताओं ने 68 लोगों को देखा जो कुल घुटने या कुल हिप प्रतिस्थापन से गुजर चुके थे, तो उन्होंने पाया कि आधे से ज्यादा परिणाम नतीजों से असंतुष्ट थे - उनकी सर्जरी के लिए उनकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं किया गया था।

लेकिन आपको अंततः संयुक्त प्रतिस्थापन की आवश्यकता होनी चाहिए, इन चरणों को लेने से आपको बाद में मदद मिलेगी। व्हाइट कहते हैं, "यदि आपने अपने सभी उपास्थि को पहना है, तो दर्द को बेहतर बनाने के लिए कोई भी चीज़ नहीं जा रही है - आपको संयुक्त प्रतिस्थापन की आवश्यकता होगी।" "लेकिन यदि आप वजन कम करते हैं और अभ्यास के साथ अपने जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं तो आपके पास बेहतर परिणाम होगा।" अंतिम अपडेट: 4/19/2012

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