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9 एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस के साथ लोगों के लिए स्मार्ट व्यायाम

9 एंटीलाइजिंग स्पोंडिलिटिस के साथ लोगों के लिए स्मार्ट व्यायाम

  • डायना रोड्रिगेज द्वारा
  • समीक्षा की गई फर्रोख सोहराबी द्वारा, एमडी
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  • थिंकस्टॉक

    एक डांस पार्टी है

    व्यायाम को और भी मजेदार के साथ इंजेक्ट करना चाहते हैं? नृत्य-आधारित एरोबिक्स कक्षाओं जैसे जुम्बा, हिप-हॉप, या पेट नृत्य के लिए साइन अप करें। नृत्य एक कार्डियोवैस्कुलर कसरत प्रदान कर सकता है जो कैलोरी जलता है और अवांछित पाउंड को रोकने में मदद करता है। कुछ संशोधनों के साथ, यदि आवश्यक हो, तो आमतौर पर एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस वाले लोगों के लिए यह सुरक्षित है। लेकिन चूंकि इनमें से कई वर्ग तेजी से आगे बढ़ सकते हैं, पहले धीमे हो जाएं, आर्थराइटिस फाउंडेशन बताता है। एक टेम्पो पर जाएं जो आपको सहज महसूस करता है, और अपने शरीर के किसी भी क्षेत्र को छिड़कने से बचने के लिए दोहराव वाले आंदोलनों को सीमित करना सुनिश्चित करें।

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  • अंतिम अपडेट: 01/26/16

डॉन यह मिस नहीं है

एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस का इलाज करना: क्या आपको पूरक की कोशिश करनी चाहिए? 7 कारण व्यायाम एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस के लिए अच्छा है देखें: योग लचीलापन और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए पॉज़ करता है

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