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मधुमेह देखभाल करने वालों को खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है

मधुमेह देखभाल करने वालों को खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है

  • Marijke Vroomen-Durning द्वारा, आरएन
  • सिंथिया हैन्स, एमडी द्वारा समीक्षा

यद्यपि आप अपने प्रियजन के बारे में चिंतित हो सकते हैं टाइप 2 मधुमेह के साथ, अपनी खुद की जरूरतों को न भूलें।

टाइप 2 मधुमेह वाले लाखों लोग खुद की देखभाल कर सकते हैं। लेकिन अन्य, जिनकी चिकित्सीय स्थितियां अधिक जटिल या व्यापक हैं, उन्हें मित्रों या परिवार से मदद की आवश्यकता हो सकती है जो देखभाल करने वाले की भूमिका निभाते हैं।

मधुमेह से पीड़ित किसी के लिए देखभाल करना आसान नहीं है। काउंसिल फॉर रिलेशनशिप के उपनगरीय फिलाडेल्फिया कार्यालय में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक पीएचडी पिलर पोल कहते हैं, "मधुमेह एक 'उच्च रखरखाव' बीमारी है जिसके लिए विशिष्ट आहार और जीवन शैली की आवश्यकताओं के चलते निगरानी, ​​हस्तक्षेप और अनुपालन की आवश्यकता होती है। "यह मरीजों और देखभाल करने वालों पर एक टोल ले सकता है, जब तक उनकी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को भी निरंतर आधार पर नहीं लिया जाता है।"

टाइप 2 मधुमेह: देखभाल करने वाले देखभाल करने वालों को कैसे प्रभावित करते हैं

अध्ययनों से पता चला है कि देखभाल करने वालों के पास उच्च तनाव स्तर है अगर वे किसी की देखभाल नहीं कर रहे थे तो उससे भी ज्यादा होगा। उन लोगों की तुलना में उन्हें मरने का अधिक खतरा भी हो सकता है जिनके पास ऐसा तनाव नहीं है। मधुमेह वाले व्यक्ति की देखभाल करने की जिम्मेदारियां देखभाल करने वालों को जानबूझकर या अनजाने में अपनी जरूरतों को नजरअंदाज कर सकती हैं।

पोल बताती है कि आपकी "शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखना 'लक्जरी' नहीं है बल्कि निरंतर देखभाल और समर्थन प्रदान करने के लिए आवश्यक है । " थकावट और स्वास्थ्य समस्याएं सामान्य शारीरिक समस्याएं होती हैं जब आप अपनी शारीरिक जरूरतों को नजरअंदाज करते हैं। "सामाजिक वापसी, अवसाद, चिड़चिड़ापन और क्रोध देखभाल करने वालों के तनाव से जुड़े भावनात्मक लक्षण हैं।"

टाइप 2 मधुमेह देखभाल: तनाव स्तर को कम करना

तनाव कम करने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप समझें कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं । यह पता लगाना कि जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं वह मधुमेह बहुत परेशान हो सकता है; यह नहीं जानना कि क्या करना है, और भी ज्यादा। तो सबसे पहले, आपको टाइप 2 मधुमेह और आपके प्रियजन की देखभाल के प्रकार के बारे में जितना अधिक जानकारी मिल सकती है। इसका मतलब है कि अपने प्रियजन के साथ डॉक्टर, मधुमेह शिक्षक, या क्लिनिक का दौरा करना, अपने स्थानीय अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन अध्याय से संपर्क करना, या आपको ऑनलाइन जानकारी की आवश्यकता है।

जैसे ही समय लगता है, उतना ही आपको लगता है कि आप क्या जानते हैं करने की जरूरत है, आप देख सकते हैं कि आप अपने प्रियजन की देखभाल करने के पक्ष में खुद को उपेक्षित कर रहे हैं। जब ऐसा होता है, तो वापस कदम उठाना और क्या हो रहा है उसका स्टॉक लेना महत्वपूर्ण है। यदि आप स्वयं का ख्याल नहीं रखते हैं, तो आप किसी और की देखभाल नहीं कर पाएंगे।

टाइप 2 मधुमेह देखभाल: सहायता के लिए पूछें

देखभाल करने वाले रिश्ते के बाहर लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि यह समझ में नहीं आता कि क्या देखभाल करने की जरूरत है। जब तक आप बात न करें, आपको आपकी सहायता की आवश्यकता नहीं मिल सकती है और आप नाराज हो सकते हैं और यहां तक ​​कि और भी जला दिया जा सकता है।

पोल बताते हैं, "परिवार, दोस्तों और सामुदायिक संसाधनों का नेटवर्क विकसित करना कम करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है आपका तनाव। " वह जोर देती है कि आपको विशिष्ट होने की आवश्यकता है: "हो सकता है कि आपको किसी विशिष्ट कार्य, या किसी त्रुटि के लिए या कुछ घंटों तक लेने के लिए किसी की मदद की आवश्यकता हो ताकि आप एक ब्रेक ले सकें" चलने के लिए, साथ जाएं दोस्तों, या जिम में जाओ।

अपने आप को ख्याल रखना भी अच्छी तरह से खाने और खुद को फिर से ऊर्जा देने के लिए पर्याप्त आराम प्राप्त करना शामिल है।

टाइप 2 मधुमेह देखभाल: रिश्ते बदलते हैं

जब देखभाल करने वाला एक पति / पत्नी होता है, स्थिति अधिक जटिल हो जाती है: भूमिकाओं को बदलने का मुद्दा है। पोल कहते हैं, "जब देखभाल करने वाला एक पति / पत्नी की देखभाल कर रहा है तो संचार महत्वपूर्ण हो जाता है। इन परिस्थितियों में, बीमारी के परिणामस्वरूप कुछ संबंध भूमिकाएं बदलती हैं और इससे संबंधों को पुनर्व्यवस्थित करने के तरीके खोजने में मदद मिलती है ताकि दोनों साझेदार देखभाल करने वाले और देखभाल करने वाले हो सकें किसी अन्य तरीके से एक दूसरे के। "

जिसकी जरूरत है उसे देखभाल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है और अक्सर रिश्तों को मजबूत करता है - लेकिन आपको याद रखना होगा कि आप कभी-कभी खुद को पहले रखकर स्वार्थी नहीं होते हैं। किसी को देखभाल करने वाले की देखभाल करने की आवश्यकता है।

अंतिम अपडेट: 4/16/2009

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