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क्या जेनी क्रेग और वेट वॉचर्स वास्तव में सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के कार्यक्रम हैं?

हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं। 32 प्रमुख वाणिज्यिक वजन घटाने कार्यक्रम में अमेरिका, केवल 11 का कठोर अध्ययन किया गया था और इसलिए विश्लेषण में शामिल किया गया था। शटरस्टॉक

कुंजी टेकवेज़

व्यावसायिक वजन घटाने के कार्यक्रमों की प्रभावशीलता पर 4,200 अध्ययनों में से अधिकांश वैज्ञानिक रूप से भरोसेमंद नहीं थे।

जेनी क्रेग और वज़न वॉचर्स प्रतिभागियों ने एक वर्ष के बाद अपने वजन का 5 प्रतिशत तक खो दिया जो कि खुद पर आहार डाला गया था।

यहां तक ​​कि मामूली वजन घटाने से रक्तचाप को कम करने और मधुमेह के खतरे को कम करने से भी आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

जेनी क्रेग और शोधकर्ताओं का कहना है कि बाजार पर सबसे लोकप्रिय व्यावसायिक आहार कार्यक्रमों में से दो वजन घटाने वाले, वैज्ञानिक वैज्ञानिकों का कहना है कि वे प्रभावी रूप से लोगों को वजन कम करने में मदद करते हैं।

सहकर्मी-समीक्षा डी का विश्लेषण जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में आयोजित एटा ने पाया कि 11 वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध वजन घटाने के कार्यक्रमों में से केवल जेनी क्रेग और वेट वॉचर्स लोगों को एक वर्ष के बाद कम से कम 8 से 15 पाउंड खोने में मदद करते हैं।

"हमने सोचा कि यह समीक्षा महत्वपूर्ण थी क्योंकि रोगियों को वजन घटाने में मदद करने के लिए चिकित्सकों की बहुत सारी जानकारी नहीं है, "आहार विश्लेषण के प्रकाशक, आंतरिक चिकित्सा के इतिहास के संपादक, क्रिस्टीन लाइन कहते हैं। "चूंकि वहनीय देखभाल अधिनियम (एसीए) कहता है कि आपको मोटापे के लिए रोगियों को स्क्रीन करना चाहिए, इससे डॉक्टरों को मार्गदर्शन प्रदान करने में मदद मिलती है कि किस कार्यक्रम के पीछे उनके सबूत हैं।"

अमेरिकी वयस्कों में से एक तिहाई से अधिक मोटापे के रूप में माना जाता है, वजन- हानि व्यवसाय वार्षिक बिक्री में सालाना $ 2.5 बिलियन उत्पन्न करता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के मुताबिक, मोटापे से जुड़े प्रत्यक्ष चिकित्सा लागत, मधुमेह, हृदय रोग और ऑस्टियोआर्थराइटिस के बढ़ते जोखिम सहित 2008 में अमेरिकी स्वास्थ्य देखभाल खर्च में अनुमानित $ 147 बिलियन के लिए जिम्मेदार है।

एसीए डॉक्टरों को निर्देशित करता है अमेरिकी निवारक टास्क फोर्स की सिफारिशों का पालन करने के लिए, जो चिकित्सकों को बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) को मापने के लिए सलाह देते हैं और उन लोगों को संदर्भित करते हैं जिन्हें मोटापे से "गहन, बहु-घटक व्यवहारिक हस्तक्षेप" माना जाता है। एसीए के तहत बीमाकर्ताओं को चिकित्सकों की स्क्रीनिंग प्रक्रिया को कवर करना होगा और कार्यालय में वजन घटाने परामर्श। हालांकि, कई बीमा कंपनियां ऑफ-ऑफ-ऑफिस वज़न-हानि कार्यक्रमों के लिए भुगतान नहीं करती हैं।

"यह देखते हुए कि पूर्व शोध में पाया गया है कि कई चिकित्सकों को वजन घटाने परामर्श, वजन घटाने वाले और जेनी क्रेग करने के लिए समय या प्रशिक्षण की कमी है रोगियों के लिए "डॉक्टरों के लिए" उचित विकल्प हो सकता है, आहार की समीक्षा के प्रमुख लेखक किम्बर्ली गुडज़्यून, एमडी, जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के वेल्च सेंटर फॉर प्रिवेन्शन, एपिडेमियोलॉजी और क्लीनिकल रिसर्च में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर कहते हैं।

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जेनी क्रेग और वेट वॉचर्स प्रोग्राम यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययनों द्वारा समर्थित थे जो दिखाते हैं कि प्रतिभागियों ने एक के बाद 3 प्रतिशत से 5 प्रतिशत अधिक वजन खो दिया अपने कार्यक्रमों पर सालाना उन लोगों की तुलना में जो सलाहकार या मुद्रित सामग्री से स्वयं या आहार आहार प्राप्त करते हैं। जबकि वजन घटाने "मामूली" थे, डॉ। गुडज़्यून का कहना है कि स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त है।

"इस छोटे से नुकसान के साथ, लोगों को कम रक्त शर्करा, बेहतर कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल, और जोखिम में कमी जैसे स्वास्थ्य लाभ का अनुभव होता है डॉ। लाइन कहते हैं, "मधुमेह के विकास के लिए।" 99

"लोगों को यह एहसास नहीं है कि उन्हें स्वस्थ होने के लिए पतला नहीं होना चाहिए।" "यहां तक ​​कि अगर वे थोड़ा वजन कम करते हैं, तो यह उनके लिए स्वास्थ्य का लाभ है।"

जेनी क्रेग और वेट वॉचर्स दोनों प्रतिभागियों को वजन कम करने में मदद करने के लिए परामर्श और कैलोरी नियंत्रित भोजन पर भरोसा करते हैं। जेनी क्रेग के साथ, प्रतिभागी तैयार भोजन खरीदते हैं और एक महीने में $ 570 की औसत लागत के लिए परामर्श प्राप्त करते हैं। वजन घटाने वाले प्रतिभागी एक अंक प्रणाली के आधार पर अपना स्वयं का भोजन खरीदते हैं और जो चाहते हैं उसे खाते हैं। उन्हें वजन कम करने की कोशिश करने वाले अन्य लोगों के साथ समूह मीटिंग्स से ऑनलाइन परामर्श और समर्थन मिलता है, सब कुछ $ 43 प्रति माह के लिए।

नेशनल हार्ट, फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट द्वारा वित्त पोषित जॉन्स हॉपकिंस विश्लेषण ने दशकों से आयोजित 4,200 अध्ययनों की जांच की जो व्यावसायिक वजन घटाने के कार्यक्रमों की प्रभावशीलता मानते थे। गुडज़ोन ने पाया कि ज्यादातर यादृच्छिक नियंत्रण अध्ययन नहीं थे और इसलिए वैज्ञानिक विश्वसनीयता मानकों को पूरा नहीं किया।

यू.एस. में 32 प्रमुख वाणिज्यिक वज़न-हानि कार्यक्रमों में से केवल 11 को कठोर अध्ययन किया गया और इसलिए आहार विश्लेषण में शामिल किया गया। जेनी क्रेग और वेट वॉचर्स के अलावा, अन्य आहार योजनाओं में जांच की गई है जिसमें न्यूट्रिसिस्टम, एचएमआर, मेडिफास्ट, ऑप्टिफास्ट, एटकिन्स, द बिगस्ट लॉसर क्लब, ईडियेट्स, स्लिम-फास्ट, और लॉस इट शामिल हैं!

शोधकर्ताओं ने सबूत पाया कि न्यूट्रिसिस्टम प्रतिभागियों को वजन कम करने में मदद करता है एक नियंत्रण समूह की तुलना में, लेकिन डेटा केवल 3 से 6 महीने के लिए प्रतिभागियों का पालन करता है, जो महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के लिए पर्याप्त नहीं है। न्यूट्रिसिस्टम की लागत लगभग 280 डॉलर प्रति माह है, और प्रतिभागियों को कार्यक्रम के तैयार भोजन खरीदने की भी आवश्यकता होती है।

अध्ययनों के समाप्त होने के बाद वे वजन कम रखने में सक्षम थे या नहीं, यह जानने के लिए प्रतिभागियों पर कोई भी अध्ययन नहीं हुआ। जॉन्स हॉपकिन्स विश्लेषण ने यह भी चेतावनी दी कि सभी साक्ष्य में कई कमजोरियां थीं, जिनमें वजन घटाने के परीक्षण आम तौर पर वास्तविक जीवन परिस्थितियों की नकल नहीं करते हैं।

"इन सभी वजन घटाने के कार्यक्रमों में समस्या यह है कि उनमें से कोई भी नहीं एक पोषण विशेषज्ञ और पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के पूर्व प्रवक्ता कैथरीन ताल्लमगे कहते हैं, "जब तक व्यक्ति बहुत प्रेरित नहीं होता है, तब तक बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं।" "लोगों को वास्तव में क्या जरूरत है, यह सिखाया जाना चाहिए कि खाना कैसे खरीदें, भोजन कैसे पकाएं, और खुद और उनके परिवारों के लिए भोजन कैसे तैयार करें।" अंतिम अपडेट: 4/8/2015

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