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8 आज आपके दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के आसान तरीके

8 आज आपके दिल को बढ़ावा देने के आसान तरीके

  • डायना रोड्रिगेज द्वारा
  • निया जोन्स द्वारा समीक्षा , एमडी, एमपीएच
  • सभी को हिट करें

नींद बोलना, अगर आप अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से बंद करें। अपर्याप्त नींद और दिल का स्वास्थ्य स्पष्ट रूप से जुड़ा हुआ है - सोसाइटी फॉर कार्डियोवैस्कुलर एंजियोग्राफी और हस्तक्षेपों में कहा गया है कि नींद की समस्याएं उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मोटापे, स्ट्रोक और दिल के दौरे से जुड़ी हैं। यदि हृदय रोग की रोकथाम आपका लक्ष्य है, तो पहले सोने का समय निर्धारित करें और यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करें कि आपको हर रात पर्याप्त आराम मिलता है।
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