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8 स्वस्थ आदतें जो कम टेस्टोस्टेरोन की मदद कर सकती हैं

8 स्वस्थ आदतें जो कम टेस्टोस्टेरोन की मदद कर सकती हैं

  • क्रिस इलीएड्स द्वारा, एमडी
  • पैट एफ बास द्वारा समीक्षा की गई III, एमडी, एमपीएच
  • <टेस्टोस्टेरोन के लिए स्व-उपचार से बचें

    यदि आपको कम टेस्टोस्टेरोन पर संदेह है, तो अपने आप को ओवर-द-काउंटर पूरक के साथ पेश करने का प्रयास न करें। "खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने सभी पूरक को हटा दिया है जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं क्योंकि बॉडीबिल्डर द्वारा उनका दुरुपयोग किया गया है। बाजार में छोड़ी गई एकमात्र खुराक मदद नहीं करेगी," टैमलर कहते हैं। स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन काउंटर पर जो कुछ भी आप खरीद सकते हैं उससे कम टेस्टोस्टेरोन के प्रबंधन के लिए और अधिक उपयोगी हो सकता है। यदि आपको टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन चिकित्सा की आवश्यकता है, तो इसे केवल अपने डॉक्टर से प्राप्त करें और इसे निर्देशित करें।

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  • अंतिम अपडेट: 04/08/14

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