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अपने दर्द उपचार विकल्पों को जानें

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क्या आपका दर्द गठिया से है, कैंसर उपचार, फाइब्रोमाल्जिया, या पुरानी चोट, आपको अपने दर्द को नियंत्रण में लाने का एक तरीका ढूंढना होगा। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

दर्द प्रबंधन में पहला कदम आपके दर्द के कारण को निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना है और सीखना है कि दर्द प्रबंधन दृष्टिकोण अक्सर इसके लिए सबसे प्रभावी है। कई अलग-अलग दर्द प्रबंधन विकल्प उपलब्ध हैं: आपको राहत की आवश्यकता के लिए सही उपचार संयोजन मिल सकता है।

इससे पहले कि आप अपने दर्द का इलाज करने का प्रयास करें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दर्द कैसे परिभाषित किया जाता है।

"इंटरनेशनल एसोसिएशन ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में क्रोनिक पेन रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम के कार्यक्रम निदेशक जुडिथ स्कीमैन पीएचडी कहते हैं, "दर्द के अध्ययन के लिए आम सहमति बयान के साथ आया।" "दर्द एक अप्रिय संवेदी और भावनात्मक अनुभव है। मुझे लगता है कि यह असाधारण रूप से महत्वपूर्ण है। जब हम केवल संवेदी पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम दर्द के पीड़ित घटक की सराहना करने में विफल रहते हैं, जो पहचानना महत्वपूर्ण है क्योंकि परिधि में दर्द नहीं होता है "

लोग दर्द का अलग-अलग अनुभव क्यों करते हैं?

दर्द वास्तविक है और यह भौतिक है - इसमें कोई गलती नहीं है। लेकिन दर्द उस व्यक्ति के दर्द की धारणा के आधार पर मापा जाता है और विशिष्ट होता है, और यही कारण है कि हर किसी का दर्द अलग होता है।

"मस्तिष्क को क्या लगता है भावनाओं से निर्विवाद रूप से संशोधित है," शेमैन कहते हैं। इसका मतलब यह है कि जो लोग दर्द से पीड़ित हैं, उदास हैं, या चिंतित हैं, वे दर्द का अनुभव कर सकते हैं, और शायद अधिक गंभीरता से, दर्द वाले किसी व्यक्ति की तुलना में, लेकिन उन अन्य भावनाओं का अनुभव नहीं कर रहा है।

दर्द प्रबंधन: मन और शरीर का इलाज

Scheman शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से दर्द और "मनुष्यों के रूप में लोगों को संबोधित करने" को संबोधित करने के महत्व पर जोर देता है। इसलिए पुरानी दर्द दवा कई लोगों के लिए दर्द प्रबंधन के लिए प्रभावी और महत्वपूर्ण हो सकती है, यह एकमात्र उपकरण उपलब्ध नहीं है जब यह आता है उपचार के लिए, और यह एकमात्र ऐसा उपकरण नहीं होना चाहिए जिसका प्रयोग किया जाता है।

दवाएं। "दर्द के लिए निर्धारित कई दवाएं हैं," शेमैन कहते हैं, हालांकि उन्होंने नोट किया कि ओपियोड (नशीले पदार्थ) और बेंजोडायजेपाइन्स सबसे अच्छे विकल्प नहीं हो सकते हैं। उन उपचारों में "अपनी समस्याएं हैं, और पुराने दर्द के इलाज के लिए लंबे समय तक ओपियोड का उपयोग करने पर कोई अच्छी पढ़ाई नहीं होती है।"

पुराने दर्द दवाओं के प्रकारों में शामिल हैं:

  • एनएसएआईडी (गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स), जिसमें इबुप्रोफेन, नैप्रोक्सेन और एस्पिरिन
  • एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
  • एंटीड्रिप्रेसेंट्स, जो नींद में सुधार कर सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं
  • एंटी- जब्त दवाएं, जो तंत्रिका क्षति या चोट से संबंधित दर्द का इलाज करने में प्रभावी हो सकती है
  • सूजन और दर्द को कम करने के लिए स्टेरॉयड, डेक्सैमेथेसोन और प्रीनिनिस, जैसे

थेरेपी। थेरेपी का उद्देश्य दिमाग और शरीर दोनों। Scheman कहते हैं, "मैं इनमें से किसी भी उपचार को पूरी तरह से शारीरिक या पूरी तरह मनोवैज्ञानिक नहीं होने की कोशिश करता हूं - हम हमेशा उन दोनों चीजों का मिश्रण होते हैं।"

  • शारीरिक चिकित्सा किसी भी दर्द का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है प्रबंधन कार्यक्रम दर्द व्यायाम से खराब हो सकता है जो सही तरीके से नहीं किया जाता है (या अत्यधिक उपयोग के बजाय दर्द के रूप में गलत तरीके से व्याख्या किया जाता है), और एक भौतिक चिकित्सक आपके लिए सही अभ्यास आहार तैयार कर सकता है। उचित अभ्यास धीरे-धीरे आपकी सहिष्णुता पैदा करता है और आपके दर्द को कम करता है - आप इसे अधिक नहीं कर पाएंगे और इसे छोड़ देंगे क्योंकि यह दर्द होता है।
  • संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा लोगों को "सीखने और दर्द के बारे में बेहतर समझने की अनुमति देता है Scheman कहते हैं, से है, और वे इसके बारे में क्या कर सकते हैं। यह उपचार वास्तव में आपके जीवन में दर्द की भूमिका को समझने और वास्तव में आपके लिए इसका अर्थ है, Scheman जोड़ें।

अन्य दर्द प्रबंधन विकल्प। विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण और पद्धतियां आपको दर्द के शारीरिक और भावनात्मक दोनों हिस्सों से निपटने में मदद कर सकती हैं:

  • दसियों (ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना) थेरेपी
  • ध्यान
  • आराम तकनीक
  • दृश्य इमेजरी, एक शांतिपूर्ण दृश्य को चित्रित करने के रूप में सरल, उदाहरण के लिए
  • बायोफीडबैक, जो मांसपेशी तनाव, तापमान, हृदय गति और अधिक पर नियंत्रण सिखाता है
  • हीट और ठंडा चिकित्सा
  • मैनिप्ल्यूशन और मालिश

नीचे रेखा: जैसे ही यह आपके जीवन में एक समस्या बन जाती है, आपके दर्द के लिए मदद लें। स्कीमैन कहते हैं, "हमें दर्द के बिना जीवन की गारंटी नहीं है।" लेकिन जब पुरानी दर्द दुनिया में काम करने की आपकी क्षमता को नष्ट करना शुरू कर देती है, तो यह एक समस्या है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। अंतिम अपडेट: 2/15/2016

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