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क्रोनिक दर्द के लिए अपना जोखिम जानें

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वर्तमान में गंभीर दर्द लगभग 116 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है - यह मधुमेह, हृदय रोग से अधिक है, जर्नल ऑफ पेन में प्रकाशित एक 2008 के अध्ययन के अनुसार, और कैंसर संयुक्त। लेकिन क्योंकि दर्द कई अलग-अलग बीमारियों, चोटों और परिस्थितियों से हो सकता है, इस बात पर विचार करने के लिए कई जोखिम कारक हैं कि पुराने दर्द का अनुभव करने और दर्द प्रबंधन समाधान की आवश्यकता हो सकती है।

पुराने दर्द के लिए जोखिम कारकों की तीन प्रमुख श्रेणियां हैं:

  • जैविक जोखिम कारक जो आपकी शारीरिक विशेषताओं के साथ-साथ आपके चिकित्सा इतिहास से निकलते हैं
  • आपके मनोदशा और व्यक्तित्व से जुड़े मनोवैज्ञानिक जोखिम कारक
  • जीवनशैली जोखिम कारक

गंभीर दर्द से जीना: जैविक जोखिम कारक

ये प्रमुख शारीरिक कारक हैं जो आपको पुरानी पीड़ा के लिए जोखिम में डाल सकते हैं:

  • वृद्धावस्था। जैसे-जैसे लोग बड़े हो जाते हैं और उनके शरीर की आयु के रूप में, उन्हें दर्द का प्रबंधन करने के लिए और अधिक तरीकों की आवश्यकता होती है।
  • जेनेटिक्स। माइग्रेन जैसे कुछ पुराने दर्द की स्थिति आनुवांशिकी से जुड़ी हुई है। अध्ययनों में आनुवांशिक स्थितियां भी मिली हैं जो आपको दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं और अधिक पुरानी दर्द प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
  • रेस। अफ्रीकी-अमेरिकी और Hispanics पुराने दर्द के लिए अधिक जोखिम में दिखते हैं, अध्ययनों से पता चला है।
  • मोटापे। जो लोग बहुत अधिक वजन लेते हैं वे अक्सर अपने खराब स्वास्थ्य के कारण पुरानी पीड़ा विकसित करते हैं। मोटापा भी चिकित्सा परिस्थितियों को बढ़ा सकता है जिसके लिए दर्द प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
  • पिछली चोट। जो लोग पीड़ित चोट से बरामद हुए हैं, वे भविष्य के पुराने दर्द के लिए एक बड़ा जोखिम चलाते हैं, माइकल मोस्कोविट्ज़, एमडी, विभाग के सहायक सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर कहते हैं कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस और अमेरिकन पेन फाउंडेशन के बोर्ड सदस्य में एनेस्थेसियोलॉजी और दर्द दवा। डॉ मोस्कोविट्ज़ कहते हैं, "मुख्य दर्द न्यूरोट्रांसमीटर को उन लोगों में अधिक मात्रा में जारी किया जाता है, जिनके पिछले दर्द की समस्याएं थीं या पिछले लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक विकार थे।" "यह एक चौंकाने वाली वृद्धि है - यह कहीं भी तीन गुना से पांच गुना हो सकती है।"

क्रोनिक दर्द के साथ रहना: मनोवैज्ञानिक जोखिम कारक

ये कारक पुरानी पीड़ा से रहने का जोखिम भी बढ़ा सकते हैं:

  • बचपन का आघात। जिन लोगों ने माता-पिता की उपेक्षा या शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, वे पुराने दर्द होने की अधिक संभावना रखते हैं। Moskowitz कहते हैं, "इन बचपन के कारकों को बाद में एक पुरानी दर्द की समस्या विकसित करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं।" 99
  • मनोदशा विकार। अवसाद या चिंता विकार वाले लोगों को पुरानी पीड़ा का अधिक खतरा होता है। दर्द के संकेतों को संभालने वाले कई मस्तिष्क के क्षेत्र और न्यूरोट्रांसमीटर भी मनोदशा का प्रबंधन करते हैं।

क्रोनिक दर्द के साथ रहना: जीवन शैली जोखिम कारक

जिस तरह से आप अपना जीवन जीते हैं, आपको पुरानी पीड़ा के लिए जोखिम हो सकता है:

  • उच्च जोखिम होने के कारण नौकरी। भारी नौकरी या सख्त शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता वाले लोगों को पुरानी पीड़ा के विकास के लिए अधिक जोखिम होता है।
  • तनाव। पुरानी पीड़ा दोनों पुराने तनाव और बाद में दर्दनाक तनाव विकार से जुड़ा हुआ है।
  • धूम्रपान। धूम्रपान करने वालों को चिकित्सीय स्थितियों के विकास के लिए अधिक जोखिम होता है जो पुराने दर्द प्रबंधन की आवश्यकता को जन्म देते हैं। वे दर्द प्रबंधन उपचारों का जवाब देने की भी कम संभावना रखते हैं।

गंभीर दर्द से जीना: अपना जोखिम कम करना

अपने जोखिम कारकों के बारे में अधिक जागरूक होने से आपको भविष्य के पुराने दर्द से बचने में बढ़त मिल सकती है। आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले निवारक कदमों में शामिल हैं:

  • अपने स्वास्थ्य में सुधार करें। स्वस्थ वजन तक पहुंचने और शारीरिक रूप से फिट होने के लिए सही खाएं और व्यायाम करें।
  • धूम्रपान छोड़ें। छोड़ने के लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं भावी पुरानी दर्द प्रबंधन से बचने की क्षमता।
  • अपना तनाव प्रबंधित करें। व्यायाम, ध्यान, या तनाव राहत का एक और रूप अभ्यास करें।
  • मनोदशा विकारों के लिए मदद लें। यदि आपके पास अवसाद या चिंता है, तो इससे पहले कि आपकी मनोदशा विकार पुरानी दर्द हो जाए।
  • नौकरी पर स्मार्ट बनें। चोट के जोखिम को सीमित करने के लिए सुरक्षा सावधानी बरतें। Moskowitz कहते हैं, "यह एक हिस्सा है कि क्यों काम सुरक्षा मुद्दों वास्तव में महत्वपूर्ण हैं - इन नौकरियों में से कई को बहुत सुरक्षित बनाया जा सकता है।" "निर्माण में, लोगों को कठोर टोपी पहननी पड़ती है क्योंकि वे सिर की चोटों का खतरा कम करते हैं। भारी उठाने वाली नौकरी करते समय किसी तरह की ब्रेस या समर्थन पहनने के लिए भी यही बात सच हो सकती है।"

यहां नीचे की रेखा है: जानना पुरानी पीड़ा क्यों होती है और इसे जांच में कैसे रखा जाए, इस बारे में अधिक जानकारी आपको इस स्थिति से बचने में मदद कर सकती है। अंतिम अपडेट: 7/15/2011

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