स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय पोस्ट

none - 2018

विशेष गर्म-अप लड़कियों की घुटने की चोटों को कम कर सकता है

हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं।

सोमवार, 7 नवंबर, 2011 (हेल्थडे समाचार) - न्यूरोमस्क्यूलर गर्म-अप मादा हाईस्कूल एथलीटों के बीच घुटने की चोटों को कम कर सकता है, एक नया अध्ययन इंगित करता है।

न्यूरोमस्क्यूलर गर्मजोशी में, एक एथलीट आसान कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम से शुरू होता है और मांसपेशियों और गतियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रगति करता है खेल में।

इस अध्ययन में शिकागो के सार्वजनिक स्कूलों से 90 कोच और लगभग 1,500 महिला बास्केटबाल और फुटबॉल खिलाड़ी शामिल थे। आधा कोच 20 मिनट के न्यूरोमस्क्यूलर गर्मजोशी में प्रशिक्षित किए गए थे और प्रथाओं और खेलों से पहले उनकी टीमों (हस्तक्षेप समूह) के साथ उस विधि का इस्तेमाल करते थे, जबकि अन्य कोच और उनकी टीमों ने मौजूदा मानक गर्म-अप विधियों (नियंत्रण समूह) का उपयोग किया था।

2006-07 सत्र के दौरान एथलीटों का पालन किया गया। हस्तक्षेप समूह में 737 एथलीटों और नियंत्रण समूह में 755 एथलीटों के बीच 9 6 निचले हिस्से में चोटों के बीच 50 निचले हिस्से में चोटें आईं।

हस्तक्षेप समूह में दो एथलीटों और नियंत्रण में 13 एथलीटों से दो निचले हिस्से की चोटों का सामना करना पड़ा समूह।

नियंत्रण समूह में सर्जरी की आवश्यकता वाले सभी गैर-संपर्क निचले हिस्से की चोटें हुईं।

अध्ययन बाल चिकित्सा और किशोर चिकित्सा अभिलेखागार के नवंबर अंक में प्रकाशित हुआ था।

"इन निष्कर्षों से पता चलता है कि शिकागो के नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के डॉ। सिंथिया आर। लाबेला, न्यूरोमस्क्यूलर प्रशिक्षण नियमित रूप से लड़कियों के हाईस्कूल सॉकर और बास्केटबॉल में होना चाहिए, और सहयोगियों ने जर्नल न्यूज रिलीज में कहा।

उन्होंने ध्यान दिया कि लड़कियों के हाई स्कूल के खेल में चोट की दर फुटबॉल (2.36 प्रति 1,000 एथलीटों) और बास्केटबॉल (2.01 प्रति 1000) में सबसे अधिक है।

"महिला हाईस्कूल में स्थायी अक्षमता का सबसे आम कारण घुटने की चोटें हैं अध्ययन लेखकों ने लिखा, "बास्केटबाल खिलाड़ियों, सीजन की समाप्ति की चोटों में से 91 प्रतिशत तक और शल्य चिकित्सा की आवश्यकता के 94 प्रतिशत चोटों के लिए लेखांकन।" 99

घुटने के एसीएल (पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट) को नुकसान, जो कि बीच में कहीं अधिक आम है पुरुषों की तुलना में मादाएं, एक प्रमुख चिंता है, डॉ। विक्टर खाबी, माउंट किस्को के उत्तरी वेस्टचेस्टर अस्पताल में आर्थोपेडिक्स और स्पाइन इंस्टीट्यूट के सह-अध्यक्ष, एनवाई फेमेल्स कूदने के बाद जिस तरह से उतरते हैं, उनके कारण अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, उन्होंने कहा उन्होंने कहा, "99

" महिलाओं ने अपने घुटनों के साथ अधिक हाइपर-विस्तारित और कुछ हद तक दस्तक दी है, जो सैद्धांतिक रूप से एसीएल पर तनाव का एक बड़ा सौदा रखती है, जिससे आँसू आते हैं। "99

खाबी ने कहा कि उन्हें संदेह है कि न्यूरोमस्क्यूलर गर्म-अप "गाड़ियों" मादा एथलीटों को कूदने और "बेहतर बायोमेकॅनिक्स" के साथ जमीन कैसे मिलती है, इस प्रकार एसीएल आंसू के जोखिम को कम करता है।

"इस गर्म-अप प्रोटोकॉल का अधिक व्यापक उपयोग कोच और प्रशिक्षकों द्वारा माना जाना चाहिए गंभीर घुटने को रोकने में मदद करने के लिए महिला एथलीटों के साथ काम करना चोटें, "खाबी ने कहा। अंतिम अपडेट: 11/7/2011

पोस्ट आपकी टिप्पणी