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जब आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस होता है तो सुरक्षित रूप से व्यायाम कैसे करें

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संपादकीय स्रोत और तथ्य-जांच

स्रोत

  • मजबूत हड्डियों के लिए व्यायाम। नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन।
  • आपकी हड्डी के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम। एनआईएच ऑस्टियोपोरोसिस और संबंधित हड्डी रोग - राष्ट्रीय संसाधन केंद्र।
  • व्यायाम सिफारिशें। इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन।
  • ऑस्टियोपोरोसिस के लिए व्यायाम। बैठो और फ़िट रहें।
  • ऑस्टियोपोरोसिस के साथ व्यायाम: सुरक्षित तरीके से सक्रिय रहें। मेयो क्लिनिक।
  • अपनी ताकत सुधारें। एनआईएच में एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान से Go4Life।
अंतिम अपडेट: 4/24/2018

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