स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय पोस्ट

none - 2018

स्टेनली पेरिस

हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं।

डॉ। स्टेनली पेरिस सेवानिवृत्त हो सकता है, लेकिन वह शायद ही धीमा हो रहा है। शनिवार, 26 जुलाई, 70 वर्षीय पेरिस - फ्लोरिडा में स्वास्थ्य विज्ञान के लिए सेंट ऑगस्टीन विश्वविद्यालय के एक भौतिक चिकित्सक और संस्थापक अध्यक्ष (जो फाउंडेशन फॉर फिजिकल थेरेपी के लिए धन जुटाने भी कर रहे हैं) - सफलतापूर्वक तैरने का प्रयास किया अपने जीवन में चौथे बार अंग्रेजी चैनल। यद्यपि पेरिस चुनौती को पूरा करने में असमर्थ था, लेकिन गंभीर मतली और जांघ की ऐंठन के कारण घटना शुरू होने के सात घंटे और 40 मिनट बाद, वह निकट भविष्य में एक और प्रयास करने की योजना बना रहा।

ठंडे पानी के तापमान का संयोजन और मजबूत धाराएं चैनल को विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण कार्य तैरती हैं, और ऐतिहासिक रूप से केवल 10 प्रतिशत लोग जो इस उपलब्धि का प्रयास करते हैं, वास्तव में खत्म होते हैं। यदि सफल हो, तो पेरिस में शेक्सपियर बीच से केप ग्रिस नेज़ तक, डोवर के स्ट्रेट्स में 23-मील मार्ग (21 समुद्री मील) बनाने के लिए पेरिस सबसे पुराना व्यक्ति होगा।

पेरिस ने रोज़मर्रा के स्वास्थ्य से बात करने के लिए एक ब्रेक लिया अपने शारीरिक प्रशिक्षण के बारे में, मानसिक रूप से केंद्रित होने का महत्व, और उसने वास्तव में 30 पाउंड हासिल करने का क्यों चुना।

ईएच: आपने पहली बार अंग्रेजी चैनल कब तैर लिया?

स्टेनली पेरिस: मेरा पहला समय था 1 9 83 में प्रयास किया। यह असफल रहा, मुख्य रूप से क्योंकि मैं भावनात्मक रूप से तैयार नहीं था। 1 9 86 में, मेरे पास दो तैरने थे। फ्रांस के 400 गज के भीतर मुझे पहला मिला, और रेफरी ने मुझे तैरने के लिए श्रेय दिया, लेकिन बाद में जब मैं अस्पताल में था, तब मुझे अस्वीकार कर दिया गया - मैं एक जेलीफ़िश का हिस्सा निगल गया था। मुझे अपील करने के लिए कहा गया था, लेकिन मेरे पास तीन हफ्ते बाद एक और प्रयास करने की तारीख थी, इसलिए मैंने उस तारीख को लिया और एक सफल तैरना पूरा कर लिया।

रोज़ाना स्वास्थ्य: तो अब इस पर एक और क्यों जाना है?

स्टेनली पेरिस: ठीक है, मैं तीसरा सबसे पुराना था [तैरने को पूरा करने के लिए] जब मैंने पहले किया था। अब मैं सबसे पुराना हो जाऊंगा। मुझे लगता है कि यह इस बारे में कुछ कहता है कि कैसे 70 वर्ष की आयु एक व्यक्ति एक बहुत ही फिट और स्वस्थ व्यक्ति होने के लिए वापस आ सकता है। हमारे पास कुछ गुण हैं, धीरज की तरह, हम बूढ़े होने के साथ ही हमारे साथ रहते हैं। हमें सिर्फ सही आकार में वापस लाने के लिए सही मानसिक ध्यान रखना है और काम करना है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: आप कितने समय तक प्रशिक्षण दे रहे हैं, और क्या आपका नियम विशेष रूप से घबराहट तैरने के लिए लक्षित है?

स्टेनली पेरिस : मैंने जुलाई [2007] में थोड़ी सी तैराकी की और पाया कि मैं बहुत जल्दी थक गया और मेरा हाथ स्ट्रोक अच्छा नहीं था। तब मुझे एहसास हुआ कि मुझे जिम जाने की जरूरत है। [मैंने किया] मुफ्त वजन, pulleys, खींच, उस तरह की चीजें। यह दिन में लगभग दो घंटे, सप्ताह में तीन दिन था। जब मैंने अपना जिम प्रशिक्षण पूरा किया और मैं पूल में वापस आ गया, तो मैं सांस से बाहर निकलने तक अपने स्ट्रोक को बनाए रखने के लिए काफी मजबूत था। लगभग तीन या चार सप्ताह के भीतर, मैं एक घंटे के लिए तैरने में सक्षम था, और फिर बिना किसी प्रयास के दो घंटे। अब जब भी मैं चुनता हूं, मैं आठ घंटे तक तैरने में सक्षम हूं।

रोज़ाना स्वास्थ्य: पानी का तापमान हमेशा तैराकों के लिए एक मुद्दा है। उदाहरण के लिए पूल जल, लगभग 80 डिग्री फारेनहाइट हैं। चैनल के साथ कहानी क्या है?

स्टेनली पेरिस: मुझे उम्मीद है कि जब मैं अपना प्रयास करूंगा तो यह 58 डिग्री और 62 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच होगा। पिछली बार जब मैंने अंग्रेजी चैनल तैर लिया, तो यह 61 डिग्री फ़ारेनहाइट था। [ठंडा पानी] हाइपोथर्मिया के कारण सबसे बड़े मुद्दों में से एक है [एक खतरनाक, यहां तक ​​कि शरीर के मुख्य तापमान की खतरनाक कमी भी]। मैंने जानबूझकर 30 पाउंड वजन प्राप्त किया है क्योंकि मैंने अगस्त 2007 में जिम प्रशिक्षण शुरू किया था। मैंने अपनी बाहों और मेरे पैरों दोनों पर अपनी त्वचा के नीचे वसा दोगुनी कर दी है। यह मुझे अपनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह मुझे और अधिक उदारता देता है। और तैरने के दौरान मैं उस वसा में से कुछ को नरभक्ष कर दूंगा। आप संभवतः जाने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं ले सकते हैं।

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या आपने अपने आहार में कोई बदलाव किया है?

स्टेनली पेरिस: हां, मैंने कई चीजें की हैं। मुझे हमेशा लगता है कि मैं बहुत अच्छी तरह से खाता हूं, लेकिन अतिरिक्त वजन हासिल करने के लिए मैंने पोषक पेय जोड़े। मैंने उन दिनों में से कुछ पी लिया। हम जानते हैं कि हम प्रशिक्षण खत्म करने के बाद उच्च प्रोटीन लेते हैं ताकि हमारी मांसपेशियों को ठीक किया जा सके। मैं एक प्रशिक्षण सत्र और उच्च प्रोटीन के बाद कार्बोहाइड्रेट खाते हैं। हाल ही में, मैंने एक दिन में एक शराब पीने के लिए अपनी शराब काट दिया है। मैं चाहता हूं कि मेरा यकृत सर्वोत्तम संभव स्थिति में हो। भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए यकृत महत्वपूर्ण है, तो इसे हर मौका क्यों न दें?

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या यह एक कठिन बदलाव है?

स्टेनली पेरिस: जब मैंने अपना पेय लिया और मेरे दोस्तों के पास एक और है, तो मुझे यकीन है कि मैं उनसे जुड़ना पसंद करूंगा, लेकिन मुझे जाना है पानी के लिए। यह मानसिक रूप से महत्वपूर्ण है, कि मैं उन तरह के संकल्पों के साथ चिपक जाता हूं। देखें, यह तैरना एक शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक घटना है। मुझे मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करना होगा और जानना होगा कि मैंने कोई पत्थर नहीं छोड़ा है, कि मैं सब कुछ के लिए ज़िम्मेदार हूं, और मुझे किसी भी संभावित विफलता के लिए कोई बहाना नहीं है। यह सब मेरे ऊपर है। यह मानसिक अनुशासन है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: आप भावनात्मक और मानसिक रूप से कैसे तैयार होते हैं?

स्टेनली पेरिस: ध्यान केंद्रित रहें, चीजों से परेशान न हों, नाराज न हों। 1 9 83 में मेरा तैरना भावनात्मक आधार पर असफल रहा। पांच तैराक थे, प्रत्येक अपनी नाव के साथ। और कोई भी सफल नहीं हुआ, क्योंकि मौसम खराब हो गया। मौसम मुझे बहुत ज्यादा चिंता नहीं कर रहा था। मैं जाने के लिए पांच मील के साथ 18 मील की दूरी पर था। मेरी नाव ने मुझे दो बार मारा, गलती से। उन्होंने मुझे खाना दिया जो बहुत गर्म था; यह मेरे गले को डांटा और मुझे परेशान हो गया। और फिर पायलट - मुझे प्रोत्साहित करने के लिए - मुझे बताया कि अन्य तैरने वालों ने सभी को छोड़ दिया था और इसलिए मैं बहुत अच्छा कर रहा था। अब मेरी ठंडी स्थिति में, और दर्द में, मैंने सोचा कि मैंने अच्छा किया है, मैंने दूसरों को पीटा है, और इसके तुरंत बाद मैंने छोड़ दिया। मैंने कुल फोकस खो दिया। मैं फिर से ऐसा नहीं होने दूंगा।

रोज़ाना स्वास्थ्य: जब आप अंग्रेजी चैनल तैरने के लिए प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं तो नियमित रूप से फिटनेस दिनचर्या क्या होती है?

स्टेनली पेरिस: मैं बस कुछ हद तक मध्यम आउटडोर जीवन जीता हूं । मुझे अपनी पत्नी के साथ लंबी पैदल यात्रा करना पसंद है। वह एपलाचियन ट्रेल कर रही है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या आप नियमित तैराक हैं?

स्टेनली पेरिस: विशेष रूप से नहीं। मैं तैराकी कर रहा हूं क्योंकि मैं एक नौजवान था। मैंने न्यूजीलैंड [अपने मूल देश, जहां वह 1 9 66 तक रहते थे] के लिए प्रतिस्पर्धात्मक रूप से तैर लिया है। मैं दुनिया भर में चला गया है। मैंने आयरनमैन ट्रायथलॉन किया है। जब मैं ऐसी चीजें नहीं कर रहा हूं, तो मैं खाने और सोने के अलावा, एक भयानक राशि नहीं कर रहा हूं।

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या आपके पास अपने साथी सेप्टुगेनियंस के लिए फिटनेस या जीवनशैली युक्तियाँ हैं?

स्टेनली पेरिस: ठीक है, मैं पर्याप्त नींद पाने के साथ शुरू करता हूं। मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है। इसके बाद मैं नियमित अभ्यास कहूंगा, हर दिन जरूरी नहीं, लेकिन कम से कम एक घंटे, आधे घंटे न्यूनतम, सप्ताह में पांच दिन। और ऐसा कुछ करें जो आप आनंद लेते हैं, भले ही यह तेजी से चल रहा हो, यह शायद सबसे आसान है, जिम में काम कर रहा है, या तैराकी - सुरक्षित रूप से। अगला कदम, ज़ाहिर है, अच्छा पोषण है। मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि मैं खड़ा हूं, अच्छी तरह से चल रहा हूं, जैसे ही बात चल रही थी, मेरे सिर को ऊंचा रखो, तेज रफ्तार से चलें। और फिर भावनात्मक रूप से, मुझे उम्मीद है कि मैं अधिक परिपक्व हूं।

रोज़ाना स्वास्थ्य: जब आप इसे फ्रेंच तट पर बनाते हैं, तो क्या आपके पास कोई योजना है कि आप कैसे जश्न मनाने जा रहे हैं?

स्टेनली पेरिस: हाँ, मैं समुद्र तट को 400 नंगे-ब्रेस्ट वाली फ्रेंच नौकरियों की बढ़ती बाहों तक गिरने जा रहा हूं।

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या आप पहले ही उन्हें बुक कर चुके हैं, इंतज़ार कर रहे हैं?

स्टेनली पेरिस: ठीक है, आखिरी बार जब मैं पहुंचा, तो सुबह में लगभग एक बार बारिश हो रही थी, और वहां कोई भी नहीं था, इसलिए मैं उससे बेहतर कुछ उम्मीद कर रहा हूं! अंतिम अपडेट: 9/1/2008

पोस्ट आपकी टिप्पणी